Tuesday, November 19th, 2019

യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം

മനസിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ചതാണ് യോഗ

Published On:Jul 1, 2019 | 9:20 am

മനസിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ചതാണ് യോഗ. എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെയാണ് കുട്ടികള്‍ യോഗ പരിശീലിപ്പിക്കണം എന്ന് പറയുന്നതും. കുട്ടികള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല മുതിര്‍ന്നവരും കുറച്ച് നേരം യോഗയ്ക്കായി മാറ്റി വെയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തില്‍ നമ്മുടെ മനസിനെ ശാന്തമാക്കാന്‍ യോഗ കൊണ്ട് സാധിക്കും. യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, തുടക്കകാര്‍ക്ക് ഇതിനെ പറ്റി അറിയണമെന്നില്ല. നിങ്ങള്‍ യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം.
പ്രഭാതകര്‍മ്മങ്ങളെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് കുളിച്ചു ശരീരശുദ്ധി വരുത്തി ഒഴിഞ്ഞ വയറോടുകൂടിയായിരിക്കണം യോഗ തുടങ്ങുവാന്‍. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരിക്കലും യോഗ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ല. യോഗ ചെയ്യുന്നതിനും കൃത്യമായ സമയമുണ്ട്. രാവിലെ നാല് മണി മുതല്‍ ഏഴ് മണി വരെയും വൈകിട്ട് നാലര മുതല്‍ ഏഴുമണി വരെയും യോഗ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഒരു കാരണവശാലും യോഗ ചെയ്യുന്ന അവസരത്തില്‍ എയര്‍ കണ്ടീഷനോ ഫാനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതു ശരിയല്ല. എപ്പോഴും വൃത്തിയുള്ളതും വിശാലവും ധാരാളം ശുദ്ധവായു കയറുന്നതുമായ ഒരു സ്ഥലമായിരിക്കണം യോഗ ചെയ്യേണ്ടത്. യോഗ ചെയ്യുന്ന അവസരത്തില്‍ തറയില്‍ ഒരു പായോ ഷീറ്റോ വിരിച്ചതിനുശേഷമേ തുടങ്ങാവൂ. യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ കിതപ്പു തോന്നിയാല്‍ വിശ്രമത്തിന് ശേഷമേ അടുത്ത യോഗയിലേക്കു കടക്കാവൂ.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    9 hours ago

    ബൈക്കും ലോറിയും കൂട്ടിയിടിച്ച് അപകടം; രണ്ട് പേര്‍ മരിച്ചു

  • 2
    10 hours ago

    ഫോണ്‍ ചോര്‍ത്താന്‍ പത്ത് ഏജന്‍സികള്‍ക്ക് മാത്രമാണ് അധികാരമുള്ളതെന്ന് കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍

  • 3
    13 hours ago

    സ്‌കുള്‍ കായിക കിരീടം പാലക്കാടിന്

  • 4
    13 hours ago

    ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങളിലെ പിന്‍സീറ്റ് യാത്രക്കാരും ഹെല്‍മറ്റ് ധരിക്കണം: ഹൈക്കോടതി

  • 5
    17 hours ago

    കണ്ണൂരില്‍ മൂന്നു ലക്ഷം രൂപയുടെ പുകയില ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പിടികൂടി

  • 6
    17 hours ago

    പ്രതിപക്ഷ ബഹളം; രാജ്യസഭ നിര്‍ത്തിവച്ചു

  • 7
    17 hours ago

    സിപിഎമ്മിന് വേണ്ടത്തവര്‍ മാവോയിസ്റ്റുകളും തീവ്രവാദികളുമാവുന്നു: എംഎന്‍ കാരശ്ശേരി

  • 8
    17 hours ago

    സംസ്ഥാന സ്‌കൂള്‍ കായികോത്സവം; പാലക്കാട് കിരീടത്തിലേക്ക്

  • 9
    17 hours ago

    കോണ്‍ഗ്രസ് ഓഫീസില്‍ പ്രവര്‍ത്തകന്‍ തൂങ്ങിമരിച്ചു