Tuesday, November 19th, 2019

ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

ഒരു നേരം ആഹാരം വൈകുകയോ, ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീര പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക താളത്തെ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം

Published On:Jul 3, 2019 | 9:20 am

ബ്രേക്കഫാസ്റ്റ് ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത് ഇന്ന് പറയാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉന്മേഷം ലഭിക്കണമെങ്കില്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് അത്യാവശ്യ ഘചകമാണ്. എന്നാല്‍ അതുപോലെ തന്നെ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തോട് മുഖം തിരിക്കുന്നവരുണ്ട്. ചിലര്‍ക്ക് ജോലി തിരക്ക് കാരണം കഴിക്കാന്‍ പറ്റുന്നില്ല, മറ്റു ചിലര്‍ തടി കുറക്കാനെനിനു പറഞ്ഞ് ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങള്‍ അറിയുന്നില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയതുകൊണ്ട് തടി ഒരിക്കലും കുറയില്ല. പകരം ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നു.
ഒരു നേരം ആഹാരം വൈകുകയോ, ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീര പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക താളത്തെ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഉച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഷുഗറിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കുറയും. ഇത് പിന്നീട് പൂര്‍ണമായും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. ശരീരം തളര്‍ന്നാല്‍ പിന്നെ ജോലി ചെയ്യാന്‍ കഴിയില്ല. മാത്രമല്ല, തലവേദന, അകാരണ വിഷാദം എന്നിവ രൂപപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങും. ആഹാരം തെറ്റുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവിലും മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും. ഇത് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ധത്തിനും കാരണമാകും. നമുക്ക് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഊര്‍ജത്തെ തന്നെ ഇത് നശിപ്പിക്കുന്നു.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    8 hours ago

    ബൈക്കും ലോറിയും കൂട്ടിയിടിച്ച് അപകടം; രണ്ട് പേര്‍ മരിച്ചു

  • 2
    9 hours ago

    ഫോണ്‍ ചോര്‍ത്താന്‍ പത്ത് ഏജന്‍സികള്‍ക്ക് മാത്രമാണ് അധികാരമുള്ളതെന്ന് കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍

  • 3
    11 hours ago

    സ്‌കുള്‍ കായിക കിരീടം പാലക്കാടിന്

  • 4
    12 hours ago

    ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങളിലെ പിന്‍സീറ്റ് യാത്രക്കാരും ഹെല്‍മറ്റ് ധരിക്കണം: ഹൈക്കോടതി

  • 5
    15 hours ago

    കണ്ണൂരില്‍ മൂന്നു ലക്ഷം രൂപയുടെ പുകയില ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പിടികൂടി

  • 6
    16 hours ago

    പ്രതിപക്ഷ ബഹളം; രാജ്യസഭ നിര്‍ത്തിവച്ചു

  • 7
    16 hours ago

    സിപിഎമ്മിന് വേണ്ടത്തവര്‍ മാവോയിസ്റ്റുകളും തീവ്രവാദികളുമാവുന്നു: എംഎന്‍ കാരശ്ശേരി

  • 8
    16 hours ago

    സംസ്ഥാന സ്‌കൂള്‍ കായികോത്സവം; പാലക്കാട് കിരീടത്തിലേക്ക്

  • 9
    16 hours ago

    കോണ്‍ഗ്രസ് ഓഫീസില്‍ പ്രവര്‍ത്തകന്‍ തൂങ്ങിമരിച്ചു