Saturday, February 23rd, 2019

ഗര്‍ഭകാലത്ത് നടക്കണം!.കാരണം

ഗര്‍ഭിണികള്‍ നടക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

Published On:Mar 7, 2018 | 8:09 am

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള്‍ ആരോഗ്യപരമായും മാനസികപരമായും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം കാര്യങ്ങളില്‍ കാണിക്കുന്ന അശ്രദ്ധ പല വിധത്തിലാണ് കുഞ്ഞിന്റേയും അമ്മയുടേയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്നമാവുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസംരക്ഷണം ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമ്മക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരുപോലെ അത്യാവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്. അതിനാല്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. പ്രസവ വേദനയ്ക്ക് വരെ പരിഹാരം കാണാന്‍ നടത്തം സഹായിക്കും. ഗര്‍ഭകാലത്തെ നടത്തം കൊണ്ട് എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണെന്നോ…
ഗര്‍ഭിണികള്‍ നടക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സാധാരണ പ്രസവത്തിന് വഴിവെയ്ക്കുന്നു. ഇത് സിസേറിയനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കുറക്കുന്നു. പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാനും വേദന കുറക്കാനും ഗര്‍ഭകാലത്തെ നടത്തം സഹായിക്കുന്നു. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാം നടത്തം സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭിണികളില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും. സ്ത്രീകളില്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞാല്‍ അത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിനെ ബാധിക്കും. ഇത്തരം പ്രതിസന്ധികളെ തരണം ചെയ്യാന്‍ നടത്തെ കൊണ്ട് സാധിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 30 മിനിട്ട് നടക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും ഗര്‍ഭിണികള്‍ നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പലപ്പോഴും നടത്തത്തിലൂടെ കഴിയുന്നു. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ അമിതമായി ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്, ഇതൊഴിവാക്കാന്‍ നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ശാരീരികാസ്വസ്ഥതകള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഗര്‍ഭകാലത്തെ നടത്തം സഹായിക്കും. കൂടാതെ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നു. ഗര്‍ഭിണികള്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നടത്തം ഗുണം ചെയ്യും.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    12 hours ago

    കശ്മീരില്‍ ഏറ്റുമുട്ടല്‍: രണ്ട് ഭീകരരെ സുരക്ഷാസേന വധിച്ചു

  • 2
    13 hours ago

    ശബരിമല വിഷയം ഉയര്‍ത്തിക്കാട്ടി സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാരിനെ വിമര്‍ശിച്ച് അമിത്ഷാ

  • 3
    14 hours ago

    വിവാഹാഭ്യര്‍ഥന നിരസിച്ചു, തമിഴ്നാട്ടില്‍ അധ്യാപികയെ ക്ലാസ്സ് മുറിയിലിട്ട് വെട്ടിക്കൊന്നു

  • 4
    16 hours ago

    കൊല്ലപ്പെട്ടവരുടെ വീട് മുഖ്യമന്ത്രി സന്ദര്‍ശിക്കാതിരുന്നത് സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാല്‍: കാനം

  • 5
    17 hours ago

    പെരിയ ഇരട്ടക്കൊല; ക്രൈംബ്രാഞ്ച് അന്വേഷണം കേസ് അട്ടിമറിക്കാന്‍: ചെന്നിത്തല

  • 6
    19 hours ago

    ലാവ്‌ലിന്‍; അന്തിമവാദം ഏപ്രിലിലെന്ന് സുപ്രീം കോടതി

  • 7
    19 hours ago

    സര്‍ക്കാരിന്റെ ആയിരം ദിനാഘോഷസമ്മാനം

  • 8
    21 hours ago

    പെരിയ ഇരട്ടക്കൊല ഹീനമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി

  • 9
    21 hours ago

    പെരിന്തല്‍മണ്ണ മൗലാന ആശുപത്രിയില്‍ തീപിടുത്തം