Wednesday, December 12th, 2018

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസിനോട് നോ പറയാം..

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതല്ല

Published On:Oct 3, 2018 | 10:56 am

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്ത്രീ സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, സ്വന്തം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നം എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ട്രെസിന് കാരണമാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി ഗര്‍ഭിണിയാവുകയാണെങ്കില്‍ സ്‌ട്രെസ് കൂടുതലായിരിക്കും. എന്നാല്‍, ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതല്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഇടയ്കിടയ്ക്കുള്ള തലവേദന, ഒന്നിനോടും താല്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ട്രെസിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഈ പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ക്ക് ആവശ്യം നല്ല വിശ്രമമാണ്.
ഭാരിച്ച ഉത്തരവാദിത്വം ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് ഓരോന്നായി കുറച്ച് കൊണ്ട് വരണം. ആ സമയം വിശ്രമിക്കാനും താല്പര്യമുള്ള പുസ്തകങ്ങള്‍ വായിക്കാനും സംഗീതം കേള്‍ക്കാനുമായി വിനിയോഗിക്കാം. സന്തോഷമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രം കേള്‍ക്കുക, എടുക്കുക. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്ക ക്ഷീണമുണ്ടാവാറുണ്ട്. അതിാല്‍ തന്നെ നല്ലതുപോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകളെ കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഊര്‍ജ്ജം പകരാനും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉറക്കം നല്ലതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും അര മണിക്കൂര്‍ മെഡിറ്റേഷന്‍ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിനും രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനും നല്ലതാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഭര്‍ത്താവിനോടോ വീട്ടുകാരോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    വനിതാ മതിലില്‍ സര്‍ക്കാര്‍ ജീവനക്കാരെ നിര്‍ബന്ധിച്ച് പങ്കെടുപ്പിക്കില്ലെന്ന് ധനമന്ത്രി

  • 2
    4 hours ago

    ശബരിമലയിലെ നിരോധനാജ്ഞ നീട്ടി

  • 3
    5 hours ago

    കമല്‍നാഥ് മധ്യപ്രദേശ് മുഖ്യമന്ത്രിയായേക്കും

  • 4
    8 hours ago

    ശബരിമലയിലെ ബാരിക്കേഡുകള്‍ പൊളിച്ചു നീക്കണം: ഹൈക്കോടതി

  • 5
    10 hours ago

    ഗ്രാമീണരെ അവഗണിച്ചത് കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാറിന് വിനയായി

  • 6
    12 hours ago

    ആലുവ കൂട്ടക്കൊല; പ്രതി ആന്റണിയുടെ വധശിക്ഷ ജീവ പര്യന്തമാക്കി

  • 7
    13 hours ago

    പ്രതിഷേധത്തിന്റെ അതിര്‍വരമ്പുകള്‍ ലംഘിക്കരുത്: സ്പീക്കര്‍

  • 8
    13 hours ago

    പ്രതിഷേധത്തിന്റെ അതിര്‍വരമ്പുകള്‍ ലംഘിക്കരുത്: സ്പീക്കര്‍

  • 9
    13 hours ago

    മധ്യപ്രദേശില്‍ തന്ത്രങ്ങള്‍ മെനഞ്ഞ് ബിജെപിയും; ഗവര്‍ണറെ കാണും