Tuesday, June 25th, 2019

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസിനോട് നോ പറയാം..

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതല്ല

Published On:Oct 3, 2018 | 10:56 am

ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്ത്രീ സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, സ്വന്തം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നം എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ട്രെസിന് കാരണമാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി ഗര്‍ഭിണിയാവുകയാണെങ്കില്‍ സ്‌ട്രെസ് കൂടുതലായിരിക്കും. എന്നാല്‍, ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതല്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഇടയ്കിടയ്ക്കുള്ള തലവേദന, ഒന്നിനോടും താല്പര്യമില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ട്രെസിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഈ പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ക്ക് ആവശ്യം നല്ല വിശ്രമമാണ്.
ഭാരിച്ച ഉത്തരവാദിത്വം ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് ഓരോന്നായി കുറച്ച് കൊണ്ട് വരണം. ആ സമയം വിശ്രമിക്കാനും താല്പര്യമുള്ള പുസ്തകങ്ങള്‍ വായിക്കാനും സംഗീതം കേള്‍ക്കാനുമായി വിനിയോഗിക്കാം. സന്തോഷമുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രം കേള്‍ക്കുക, എടുക്കുക. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്ക ക്ഷീണമുണ്ടാവാറുണ്ട്. അതിാല്‍ തന്നെ നല്ലതുപോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകളെ കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഊര്‍ജ്ജം പകരാനും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉറക്കം നല്ലതാണ്.
എല്ലാ ദിവസവും അര മണിക്കൂര്‍ മെഡിറ്റേഷന്‍ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിനും രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനും നല്ലതാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഭര്‍ത്താവിനോടോ വീട്ടുകാരോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    മണിമലയാറ്റില്‍ യുവാവ് ഒഴുക്കില്‍പ്പെട്ടു

  • 2
    3 hours ago

    ഗാന്ധി കുടുംബത്തിന് പുറത്തുള്ളവരെ കോണ്‍ഗ്രസ് അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി

  • 3
    5 hours ago

    ജാമ്യഹര്‍ജിയില്‍ വിധി വരും വരെ ബിനോയിയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്യില്ല

  • 4
    6 hours ago

    റിമാന്റ് പ്രതിയുടെ മരണം; എട്ട് പോലീസുകാരെ സ്ഥലം മാറ്റി

  • 5
    8 hours ago

    മലപ്പുറം ജില്ല വിഭജനം അശാസ്ത്രീയം

  • 6
    9 hours ago

    മൊറട്ടോറിയം; റിസര്‍വ് ബാങ്കിനെ നേരില്‍ സമീപിക്കും: മുഖ്യമന്ത്രി

  • 7
    11 hours ago

    സര്‍വകാല റിക്കാര്‍ഡ് ഭേദിച്ച് സ്വര്‍ണ വില കുതിക്കുന്നു

  • 8
    11 hours ago

    പ്രവാസി വ്യവസായിയുടെ ആത്മഹത്യ: നഗരസഭാ അധ്യക്ഷക്കെതിരെ തെളിവില്ല

  • 9
    11 hours ago

    കണ്ണൂര്‍ സെന്‍ട്രല്‍ ജയിലില്‍ നാലാം ദിനവും റെയ്ഡ്