Thursday, September 20th, 2018

ഗര്‍ഭിണികളിലെ ഉത്കണ്ഠ കുറക്കാന്‍ ഈ വഴികള്‍..

പാട്ട് കേള്‍ക്കുന്നതും സിനിമ കാണുന്നതും പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും എല്ലാം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

Published On:Jun 27, 2018 | 9:00 am

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ഉത്കണ്ഠ കൂടുതലായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ ഗര്‍ഭധാരണമാകുമ്പോള്‍. എന്നാല്‍ അനാവശ്യമായ ഉത്കണഠ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ശരിയാണ് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഉത്കണ്ഠ കൂടുതലായിരിക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ ഒരോ വളര്‍ച്ചാ ഘട്ടത്തിലും അമ്മമാര്‍ക്ക് കരുതലുണ്ടാകും. ഈ സമയങ്ങളില്‍ ഉത്കണഠ കൂടുതലാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാല്‍
അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ വീട്ടില്‍ നിന്നും തന്നെ നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ഉത്കണ്ഠയെ നമുക്ക് മാറ്റി നിര്‍ത്താം.
ആദ്യമായി വേണ്ടത് ഗര്‍ഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ ഒരിക്കലും സ്വന്തം മനസ്സില്‍ തന്നെ വെയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധുക്കളോടോ ആരോടെങ്കിലും ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ പങ്കു വെയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടായാല്‍ പോലും(ആരോഗ്യപരമായും,മാനസികപരമായും) ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇത് ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാക്കും.
പാട്ട് കേള്‍ക്കുന്നതും സിനിമ കാണുന്നതും പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും എല്ലാം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. ഗര്‍ഭകാലമാണെന്നു കരുതി ഒരിക്കലും വ്യായാമത്തിന് വിശ്രമം നല്‍കരുത്. ഇത് നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കൂട്ടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. ജോലി ചെയ്യുന്നവരായാല്‍ പോലും ആയാസമായ ജോലികള്‍ ചെയ്യുരുത്. മനസ് ശാന്താമാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. ജോലി ടെന്‍ഷന്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    3 hours ago

    ബിഷപ്പിന്റെ അറസ്റ്റ് ഇന്നുമില്ല; ചോദ്യം ചെയ്യല്‍ നാളെയും തുടരും

  • 2
    4 hours ago

    ബിഷപ്പിന്റെ അറസ്റ്റിനായി പോലീസ് നിയമോപദേശം തേടി

  • 3
    6 hours ago

    ജനാധിപത്യ മതേതര മൂല്യങ്ങളില്‍ വിട്ടുവീഴ്ച ഉണ്ടാകില്ല: മുല്ലപ്പള്ളി

  • 4
    6 hours ago

    ഉള്‍പ്പാര്‍ട്ടി ജനാധിപത്യവും അച്ചടക്കവും ഉറപ്പാക്കും: മുല്ലപ്പള്ളി

  • 5
    8 hours ago

    ട്രെയിനില്‍ നിന്ന് തെറിച്ചുവീണ യുവാവിന്റെ നില ഗുരുതരം

  • 6
    9 hours ago

    മുത്തലാഖ് തടയിടാന്‍ കേന്ദ്രം

  • 7
    10 hours ago

    പാര്‍ട്ടി കൂടുതല്‍ ശക്തിപ്പെടും: ചെന്നിത്തല

  • 8
    10 hours ago

    ഫെയ്‌സ് ബുക്ക് പ്രണയം യുവാവിനെ തേടി ഭര്‍തൃമതി കതിരൂരില്‍

  • 9
    10 hours ago

    ആര്‍ എസ് എസ് പ്രവര്‍ത്തകനെ വെട്ടിക്കൊന്ന കേസ്; 20 വര്‍ഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും വിചാരണക്കെത്തിയില്ല