Tuesday, December 18th, 2018

മൈഗ്രൈന്‍ എളുപ്പത്തില്‍ മാറാന്‍…

മൈഗ്രൈയിന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് തലയോട്ടിയില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

Published On:Feb 12, 2018 | 9:00 am

ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മൈഗ്രൈയിന്റെ പിടിയിലാണ്. സ്ത്രീകള്‍കള്‍ക്കാണ് മൈഗ്രൈയിന്‍ കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത്. മൈഗ്രൈനില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാന്‍ ധാരാളം ഗുളികള്‍ ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ മറ്റ് പല രീതിയില്‍ അവ നമുക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ശൃഷ്ടിക്കും. അതിനാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ മൈഗ്രൈന്‍ പരിഹരിക്കാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. പൂര്‍ണമായും മൈഗ്രൈന്‍ മാറ്റില്ലെങ്കില്‍ അല്‍പമെങ്കിലും ആശ്വാസം തരുന്നവ
മൈഗ്രൈയിന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് തലയോട്ടിയില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വേദനയ്ക്ക് ശമനം ലഭിക്കും. ഐസ് ക്യൂബുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക് കവറില്‍ ഐസ് പൊതിഞ്ഞ് ഇവ തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ് മൈഗ്രെയിന്‍ സമയത്ത് തലയില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ലാവന്റര്‍ ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൈഗ്രൈന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാനും, നല്ല ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും. ഓയില്‍ പഞ്ഞിയില്‍ ചേര്‍ത്ത് ഇടയ്ക്ക് മണക്കുന്നത് നല്ലതാണ.
ചിലര്‍ക്ക് കഫൈന്‍ ഉപയോഗം മൈഗ്രൈയിന്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും. മൈഗ്രൈന്‍ സമയത്ത് കാപ്പി, ചായ, സോഡ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് വേദന ഇല്ലാതാക്കും. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൈഗ്രൈയിന്‍ കാരണമാകാറുണ്ട് എന്നാണ് പഠനം. അതിനാല്‍ മഗ്നീഷ്യം ഡെഫിഷ്യന്‍സി ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പഴം, പീസ്, ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ബദാം, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    8 hours ago

    ഗുജറാത്തില്‍ ചരക്ക് തീവണ്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് സിംഹങ്ങള്‍ ചത്തു

  • 2
    9 hours ago

    മായം കലര്‍ന്ന 74 ബ്രാന്‍ഡ് വെളിച്ചെണ്ണകള്‍ ഭക്ഷ്യവകുപ്പ് നിരോധിച്ചു

  • 3
    12 hours ago

    പാര്‍ട്ടിയിലെ വനിതകളെ സംരക്ഷിക്കാനാവാത്തവരാണ് വനിതാമതില് കെട്ടുന്നത്: ചെന്നിത്തല

  • 4
    14 hours ago

    ക്യാമറകളില്ലാതെ റെയില്‍വേ സ്‌റ്റേഷനുകള്‍ സ്ത്രീയാത്രക്കാര്‍ ഭീതിയില്‍

  • 5
    16 hours ago

    പിറവം കൊലപാതകം; രണ്ടു പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

  • 6
    16 hours ago

    കെ എസ് അര്‍ ടി സിയില്‍ വിശ്വാസമില്ല: ഹൈക്കോടതി

  • 7
    17 hours ago

    കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി ഗുരുതര പ്രതിസന്ധിയില്‍: മന്ത്രി ശശീന്ദ്രന്‍

  • 8
    17 hours ago

    കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി ഗുരുതര പ്രതിസന്ധിയില്‍: മന്ത്രി ശശീന്ദ്രന്‍

  • 9
    17 hours ago

    ബ്ലാസ്‌റ്റേഴ്‌സിന്റെ തുടര്‍ തോല്‍വി; ജെയിസും വിട വാങ്ങി