Friday, October 19th, 2018

മൈഗ്രൈന്‍ എളുപ്പത്തില്‍ മാറാന്‍…

മൈഗ്രൈയിന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് തലയോട്ടിയില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

Published On:Feb 12, 2018 | 9:00 am

ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മൈഗ്രൈയിന്റെ പിടിയിലാണ്. സ്ത്രീകള്‍കള്‍ക്കാണ് മൈഗ്രൈയിന്‍ കൂടുതലും ഉണ്ടാകുന്നത്. മൈഗ്രൈനില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാന്‍ ധാരാളം ഗുളികള്‍ ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ മറ്റ് പല രീതിയില്‍ അവ നമുക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ശൃഷ്ടിക്കും. അതിനാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ മൈഗ്രൈന്‍ പരിഹരിക്കാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. പൂര്‍ണമായും മൈഗ്രൈന്‍ മാറ്റില്ലെങ്കില്‍ അല്‍പമെങ്കിലും ആശ്വാസം തരുന്നവ
മൈഗ്രൈയിന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് തലയോട്ടിയില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വേദനയ്ക്ക് ശമനം ലഭിക്കും. ഐസ് ക്യൂബുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പ്ലാസ്റ്റിക് കവറില്‍ ഐസ് പൊതിഞ്ഞ് ഇവ തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ് മൈഗ്രെയിന്‍ സമയത്ത് തലയില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ലാവന്റര്‍ ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൈഗ്രൈന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാനും, നല്ല ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും. ഓയില്‍ പഞ്ഞിയില്‍ ചേര്‍ത്ത് ഇടയ്ക്ക് മണക്കുന്നത് നല്ലതാണ.
ചിലര്‍ക്ക് കഫൈന്‍ ഉപയോഗം മൈഗ്രൈയിന്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും. മൈഗ്രൈന്‍ സമയത്ത് കാപ്പി, ചായ, സോഡ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് വേദന ഇല്ലാതാക്കും. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൈഗ്രൈയിന്‍ കാരണമാകാറുണ്ട് എന്നാണ് പഠനം. അതിനാല്‍ മഗ്നീഷ്യം ഡെഫിഷ്യന്‍സി ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പഴം, പീസ്, ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ബദാം, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    പഞ്ചാബില്‍ ട്രെയിന്‍ ഇടിച്ച് 50 പേര്‍ മരിച്ചു

  • 2
    3 hours ago

    ശബരിമലയിലെ നിരോധനാജ്ഞ തിങ്കളാഴ്ച വരെ നീട്ടി

  • 3
    4 hours ago

    ആര്‍എസ്എസിന്റെ അജണ്ട മനസ്സിലാക്കാതെ സര്‍ക്കാര്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചെന്നിത്തല

  • 4
    6 hours ago

    ബി.ജെ.പിയും കോണ്‍ഗ്രസും റിവ്യൂ ഹരജി നല്‍കണം: കോടിയേരി

  • 5
    8 hours ago

    രഹ്ന ഫാത്തിമ മുസ്ലിം നാമധാരി മാത്രമം; കുഞ്ഞാലിക്കുട്ടി

  • 6
    9 hours ago

    ദിലീപ് അമ്മയില്‍ നിന്ന് രാജിവെച്ചു: മോഹന്‍ലാല്‍

  • 7
    9 hours ago

    ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങള്‍ക്ക് ഭംഗം വരുന്ന നടപടികള്‍ ഉപേക്ഷിക്കണം

  • 8
    10 hours ago

    വിശ്വാസികളുടെ വികാരം വ്രണപ്പെടുത്തി; പോലീസ് പരാജം; ചെന്നിത്തല

  • 9
    10 hours ago

    വിശ്വാസികളുടെ വികാരം വ്രണപ്പെടുത്തി; പോലീസ് പരാജം; ചെന്നിത്തല