Saturday, February 23rd, 2019

മാമ്പഴക്കാലമല്ലെ, ഇനി എന്നും മാങ്ങ കഴിക്കാം, ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്!

രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് മാങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കും

Published On:Apr 9, 2018 | 8:27 am

മാമ്പഴക്കാലമാണിത്. പല വീടുകളിലും ഇഷ്ടം പോലെ മാമ്പഴം ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. അവധിക്കാലമായതിനാല്‍ തന്നെ കുട്ടികളെല്ലാവരും മാങ്ങയ്ക്കു പിറകെ തന്നെയാണ്. ഈ വേനല്‍ക്കാലത്ത് മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. മാമ്പഴത്തിന്‍രെ സ്വാദ് കാരണമാണ് പലരും ഇത് കഴിക്കുന്നതെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് മാമ്പഴം. രാത്രി ഉറങ്ങുനന്തിന് മുമ്പ് മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. മാങ്ങയുടെ മധുരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ രാവിലെ ഉറക്കമുണരുന്നത് വരെ ഫ്രഷായി നിലനിര്‍ത്താനും രാത്രി മാങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. മറ്റ് പഴ വര്‍ഗങ്ങളിലേത് പോലെ മാങ്ങയിലും കുറവ് കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് മാങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കും.
നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മാങ്ങയിലെ ഫൈബറിന്റെ അംശം ദഹനം ശരീയായ രീതിയില്‍ നടക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ ശരീയായ രീതിയിലുള്ള മലവിസര്‍ജനം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ഇത് ഉപകരിക്കും. ആരോഗ്യവും, സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഘടകങ്ങളും മാങ്ങയിലുണ്ട്. മാങ്ങയിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നാടി ഞെരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും, റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കുകയും കൂടി ചെയ്യുന്നു. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഫൈബര്‍ നല്ല അളവില്‍ മാങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ ഫൈബര്‍ സഹായിക്കും. രാത്രി മാങ്ങ കഴിക്കുന്നത് സമ്മര്‍ദ്ദം ശരിയായ അളവിലാക്കുക കൂടി ചെയ്യാം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    9 hours ago

    കശ്മീരില്‍ ഏറ്റുമുട്ടല്‍: രണ്ട് ഭീകരരെ സുരക്ഷാസേന വധിച്ചു

  • 2
    10 hours ago

    ശബരിമല വിഷയം ഉയര്‍ത്തിക്കാട്ടി സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാരിനെ വിമര്‍ശിച്ച് അമിത്ഷാ

  • 3
    11 hours ago

    വിവാഹാഭ്യര്‍ഥന നിരസിച്ചു, തമിഴ്നാട്ടില്‍ അധ്യാപികയെ ക്ലാസ്സ് മുറിയിലിട്ട് വെട്ടിക്കൊന്നു

  • 4
    13 hours ago

    കൊല്ലപ്പെട്ടവരുടെ വീട് മുഖ്യമന്ത്രി സന്ദര്‍ശിക്കാതിരുന്നത് സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാല്‍: കാനം

  • 5
    14 hours ago

    പെരിയ ഇരട്ടക്കൊല; ക്രൈംബ്രാഞ്ച് അന്വേഷണം കേസ് അട്ടിമറിക്കാന്‍: ചെന്നിത്തല

  • 6
    16 hours ago

    ലാവ്‌ലിന്‍; അന്തിമവാദം ഏപ്രിലിലെന്ന് സുപ്രീം കോടതി

  • 7
    16 hours ago

    സര്‍ക്കാരിന്റെ ആയിരം ദിനാഘോഷസമ്മാനം

  • 8
    18 hours ago

    പെരിയ ഇരട്ടക്കൊല ഹീനമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി

  • 9
    18 hours ago

    പെരിന്തല്‍മണ്ണ മൗലാന ആശുപത്രിയില്‍ തീപിടുത്തം