Tuesday, April 23rd, 2019

രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറക്കാം; ചില ഡയറ്റുകള്‍

ഗ്രീന്‍ ടീയും ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാക്കുക

Published On:Aug 20, 2018 | 8:14 am

ശരീര വണ്ണം പലരും അനുഭവിക്കുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത് വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവുമാണ്. പക്ഷെ ഇത് കൊണ്ട് പെട്ടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയില്ല. എന്നാല്‍ തടികുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇതാ ചില എളുപ്പഴി. വെറും രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഡയറ്റുകള്‍ ഉണ്ട്.
പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പിനെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഗ്രീന്‍ ടീയും ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിവുള്ളതാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തേയയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. തടി കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
കയ്പ്പാണെങ്കിലും തടി കുറക്കാന്‍ കയ്പ്പക്ക ഉത്തമമാണ്. പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് കയ്പ്പക്ക. രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളില്‍ തടി കുറയ്ക്കും എന്ന് ഉറപ്പ് തരുന്ന ഒന്നാണ് പച്ചക്കറി ഡയറ്റ്. പ്രോട്ടീനും പോഷകമൂല്യങ്ങളും അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍ നന്നായി കഴിക്കാം. ഫൈബര്‍ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    1 hour ago

    കോവളത്തും ചേര്‍ത്തലയിലും കൈപ്പത്തിക്ക് കുത്തിയ വോട്ട് താമരക്ക്

  • 2
    13 hours ago

    തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; സംസ്ഥാനത്തെ പോളിംഗ് ബൂത്തുകളില്‍ സുരക്ഷ ശക്തിപ്പെടുത്തിയതായി ലോകനാഥ് ബെഹ്‌റ

  • 3
    15 hours ago

    കാവല്‍ക്കാരന്‍ കള്ളനാണെന്ന് ജനകീയ കോടതി തീരുമാനിക്കും: രാഹുല്‍ ഗാന്ധി

  • 4
    17 hours ago

    എന്റെ വിധി ജനങ്ങള്‍ക്ക് വിട്ട്‌കൊടുക്കുന്നു: എംകെ രാഘവന്‍

  • 5
    18 hours ago

    നിര്‍ഭയമായി വോട്ട് രേഖപ്പെടുത്താനുള്ള അവകാശം വിനിയോഗിക്കണം

  • 6
    20 hours ago

    അമേത്തിയില്‍ രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയുടെ പത്രിക സ്വീകരിച്ചു

  • 7
    22 hours ago

    ശ്രീലങ്കയില്‍ കൊല്ലപ്പെട്ട കാസര്‍കോട് സ്വദേശിനിയുടെ ഖബറടക്കം കൊളംബോയില്‍

  • 8
    22 hours ago

    യാത്രക്കാര്‍ക്ക് മര്‍ദനമേറ്റ സംഭവം; കല്ലട ബസ് പിടിച്ചെടുക്കാന്‍ നിര്‍ദേശം

  • 9
    23 hours ago

    കണ്ണീരില്‍ കുതിര്‍ന്ന മരതക ദ്വീപ്