Saturday, September 22nd, 2018

രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറക്കാം; ചില ഡയറ്റുകള്‍

ഗ്രീന്‍ ടീയും ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാക്കുക

Published On:Aug 20, 2018 | 8:14 am

ശരീര വണ്ണം പലരും അനുഭവിക്കുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത് വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവുമാണ്. പക്ഷെ ഇത് കൊണ്ട് പെട്ടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയില്ല. എന്നാല്‍ തടികുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇതാ ചില എളുപ്പഴി. വെറും രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഡയറ്റുകള്‍ ഉണ്ട്.
പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പിനെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഗ്രീന്‍ ടീയും ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിവുള്ളതാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തേയയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. തടി കുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
കയ്പ്പാണെങ്കിലും തടി കുറക്കാന്‍ കയ്പ്പക്ക ഉത്തമമാണ്. പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് കയ്പ്പക്ക. രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളില്‍ തടി കുറയ്ക്കും എന്ന് ഉറപ്പ് തരുന്ന ഒന്നാണ് പച്ചക്കറി ഡയറ്റ്. പ്രോട്ടീനും പോഷകമൂല്യങ്ങളും അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍ നന്നായി കഴിക്കാം. ഫൈബര്‍ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    26 mins ago

    ബിഷപ്പിന്റെ അറസ്റ്റ്; ക്രൈസ്തവ സഭയെ ഒന്നടങ്കം അവഹേളിക്കരുത്: മുല്ലപ്പള്ളി

  • 2
    45 mins ago

    മരക്കാറില്‍ കീര്‍ത്തി സുരേഷ് നായികയായേക്കും

  • 3
    49 mins ago

    സൗദി ദേശീയ ദിനം; വന്‍ ഓഫറുമായി കമ്പനികള്‍

  • 4
    1 hour ago

    ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ല; ബിഷപ്പ് ഫ്രാങ്കോ മുളക്കലിനെ ഡിസ്ചാര്‍ജ് ചെയ്തു

  • 5
    1 hour ago

    സൂപ്പര്‍ ഇന്ത്യ, വിറച്ച് ജയിച്ച് പാക്കിസ്ഥാന്‍

  • 6
    1 hour ago

    ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ല; ബിഷപ്പിനെ ഡിസ്ചാര്‍ജ് ചെയ്തു

  • 7
    3 hours ago

    കഞ്ചാവുചെടികള്‍ പോലീസ് കണ്ടെത്തി

  • 8
    3 hours ago

    കുളത്തൂപ്പുഴയില്‍ വിദേശമദ്യം പിടികൂടി

  • 9
    3 hours ago

    രഞ്ജിത് ജോണ്‍സണ്‍ വധം; പ്രതികളെ ഇന്നു കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും