Wednesday, July 17th, 2019

പ്രസവശേഷം തടി കുറയ്ക്കാന്‍

അമിതവ്യായാമം ഇല്ലാതെ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ഡയറ്റിംഗും ഇല്ലാതെ തടി കുറയ്ക്കാം

Published On:Apr 18, 2019 | 9:12 am

പ്രസവശേഷം തടി കൂടുന്നു വയറു ചാടുന്നു അവിടവിടങ്ങളിലായി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് കൂടുന്നു എന്നീ പരാതികള്‍ സ്ഥിരമാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി പ്രസവശേഷം അമിതവ്യായാമം ഇല്ലാതെ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ഡയറ്റിംഗും ഇല്ലാതെ തടി കുറയ്ക്കാം. ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ എളുപ്പത്തില്‍ തടി കുറയ്ക്കാം.
കുഞ്ഞിന് പാലു കൊടുക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി കത്തിപ്പോകുകയും തടി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവരുത്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിന്‍ പുറന്തള്ളുകയും ശരീരത്തിന് ഉന്‍മേഷവും ഉണര്‍വ്വും നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചെറിയ രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ ശീലമാക്കുക. കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കാം. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ എപ്പോഴും നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാവും. വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തില്‍ അവിടവിടങ്ങളില്‍ അടിഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്ന അമിത കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ആരോഗ്യ പ്രധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും, പച്ചക്കറികള്‍ പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുക.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    8 hours ago

    ദുബായില്‍നിന്നും കണ്ണൂരിലേക്ക് വിമാന സര്‍വ്വീസ് ഉടന്‍

  • 2
    10 hours ago

    കുല്‍ഭൂഷണ്‍ ജാദവിന്റെ വധശിക്ഷ അന്താരാഷ്ട്ര കോടതി തടഞ്ഞു

  • 3
    12 hours ago

    രാജ് കുമാറിന്റെ ഭാര്യയ്ക്ക് സര്‍ക്കാര്‍ ജോലി നല്‍കും

  • 4
    13 hours ago

    ഏഴുവയസുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ച് കൊന്ന ബന്ധുവിന് മൂന്ന് ജീവപര്യന്തം

  • 5
    14 hours ago

    കുത്തിയത് ശിവരഞ്ജിത്തെന്ന് അഖിലിന്റെ മൊഴി

  • 6
    15 hours ago

    മുംബൈ ഭീകരാക്രമണകേസ്; മുഖ്യ പ്രതി ഹാഫിസ് സയിദ് അറസ്റ്റില്‍

  • 7
    16 hours ago

    കുമാരസ്വാമി രാജിവെക്കണം: യെദിയൂരപ്പ

  • 8
    16 hours ago

    കര്‍ണാടക; ഇടപെടാനാവില്ല: സുപ്രീം കോടതി

  • 9
    16 hours ago

    കുമാരസ്വാമി രാജിവെക്കണം: യെദിയൂരപ്പ