Tuesday, May 21st, 2019

പ്രസവശേഷം തടി കുറയ്ക്കാന്‍

അമിതവ്യായാമം ഇല്ലാതെ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ഡയറ്റിംഗും ഇല്ലാതെ തടി കുറയ്ക്കാം

Published On:Apr 18, 2019 | 9:12 am

പ്രസവശേഷം തടി കൂടുന്നു വയറു ചാടുന്നു അവിടവിടങ്ങളിലായി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് കൂടുന്നു എന്നീ പരാതികള്‍ സ്ഥിരമാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി പ്രസവശേഷം അമിതവ്യായാമം ഇല്ലാതെ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ഡയറ്റിംഗും ഇല്ലാതെ തടി കുറയ്ക്കാം. ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ എളുപ്പത്തില്‍ തടി കുറയ്ക്കാം.
കുഞ്ഞിന് പാലു കൊടുക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി കത്തിപ്പോകുകയും തടി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവരുത്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിന്‍ പുറന്തള്ളുകയും ശരീരത്തിന് ഉന്‍മേഷവും ഉണര്‍വ്വും നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചെറിയ രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ ശീലമാക്കുക. കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കാം. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ എപ്പോഴും നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാവും. വിശക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തില്‍ അവിടവിടങ്ങളില്‍ അടിഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്ന അമിത കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ആരോഗ്യ പ്രധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും, പച്ചക്കറികള്‍ പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുക.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    10 hours ago

    ടയര്‍പൊട്ടി നിയന്ത്രണം വിട്ട ട്രക്ക് ടെമ്പോ വാനുമായിടിച്ചു; 13 മരണം

  • 2
    11 hours ago

    ഫലങ്ങള്‍ സത്യമായി തീരുന്നതോടെ വോട്ടിങ് മെഷീനെക്കുറിച്ചുള്ള ആരോപണങ്ങള്‍ക്ക് നിലനില്‍പ്പില്ലാതാകും; അരുണ്‍ ജെയ്റ്റ്ലി

  • 3
    14 hours ago

    പോസ്റ്റല്‍ ബാലറ്റ് ക്രമക്കേട്: അന്വേഷണം തുടരട്ടെ: ഹൈക്കോടതി

  • 4
    18 hours ago

    പ്രളയാനന്തര കേരളത്തിന് ഡച്ച് മാതൃക; മുഖ്യമന്ത്രി

  • 5
    18 hours ago

    പ്രളയാനന്തര കേരളത്തിന് ഡച്ച് മാതൃക; മുഖ്യമന്ത്രി

  • 6
    18 hours ago

    പെരിയ ഇരട്ടക്കൊല; കുറ്റപത്രം സമര്‍പ്പിച്ചു

  • 7
    20 hours ago

    ബ്രിട്ട്‌നി സ്പിയേര്‍സ് സംഗീത ജീവിതത്തോട് വിടപറയുന്നു

  • 8
    20 hours ago

    അമിക്കസ് ക്യൂറി റിപ്പോര്‍ട്ടിനെതിരെ സര്‍ക്കാര്‍ ഹൈക്കോടതിയില്‍

  • 9
    20 hours ago

    യുവരാജ് വിരമിച്ചേക്കും