Tuesday, June 18th, 2019

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും, കൂടിയാലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവും..!

ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു

Published On:May 18, 2018 | 9:54 am

അമിത ഭാരം ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നമല്ല. വളരെ വലിയ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്, അതിപ്പോള്‍ ആരോഗ്യപരമായാലും, സൗന്ദര്യപരമായാലും. അമിവണ്ണം ഭയന്ന് പലരും പ്രത്യേകിച്ച് യൂത്ത് ഭക്ഷണത്തോട് മുഖം തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ശരീര ഭാരം വര്‍ധിക്കും.
പലരുടേയും പരാതിയാണ് രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നത്. ചില സ്‌ട്രെസ, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പല കാരണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാവാം ഇതിന് കാരണം. എന്നാല്‍ ഭാവിയില്‍ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും മാറ്റിവച്ച് നല്ലതു പോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ മുറി വലിച്ചു വാരിയിടാതെ അടുക്കും ചിട്ടയോടെയും വെയ്ക്കുക. നല്ല അന്തരീക്ഷം നല്ല ഉറക്കം തരും.
അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ആറ് മണിക്കൂര്‍ മാത്രമേ ഉറങ്ങേണ്ടു. വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാന്‍ പാടുള്ളതല്ല.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    6 hours ago

    ജപ്പാനില്‍ ഭൂകമ്പം

  • 2
    8 hours ago

    പുല്‍വാമയില്‍ പോലീസ് സ്റ്റേഷനുനേരെ ഗ്രനേഡ് ആക്രമണം

  • 3
    9 hours ago

    പ്രധാനമന്ത്രി വിളിച്ച യോഗത്തില്‍ പങ്കെടുക്കില്ലെന്ന് മമത ബാനര്‍ജി

  • 4
    11 hours ago

    ബിനോയി കോടിയേരിക്കെതിരായ പരാതി; പാര്‍ട്ടിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല: ബൃന്ദാകാരാട്ട്

  • 5
    15 hours ago

    ബിനോയിക്കെതിരായ പരാതിയെ കുറിച്ച് അറിയില്ലെന്ന് യെച്ചൂരി

  • 6
    15 hours ago

    ബിനോയിക്കെതിരെ പരാതി നല്‍കിയ യുവതിക്കെതിരെ കേസെടുത്തേക്കും

  • 7
    16 hours ago

    പോലീസ് കമ്മീഷണറേറ്റുകള്‍ ധൃതിപിടിച്ച് നടപ്പാക്കില്ല: മുഖ്യമന്ത്രി

  • 8
    16 hours ago

    അശ്ലീല ഫോണ്‍ സംഭാഷണം: നടന്‍ വിനായകനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്‌തേക്കും

  • 9
    16 hours ago

    ക്വാറിയില്‍ മണ്ണിടിഞ്ഞ് രണ്ടുപേര്‍ മരിച്ചു