Sunday, February 17th, 2019

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും, കൂടിയാലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവും..!

ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു

Published On:May 18, 2018 | 9:54 am

അമിത ഭാരം ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നമല്ല. വളരെ വലിയ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്, അതിപ്പോള്‍ ആരോഗ്യപരമായാലും, സൗന്ദര്യപരമായാലും. അമിവണ്ണം ഭയന്ന് പലരും പ്രത്യേകിച്ച് യൂത്ത് ഭക്ഷണത്തോട് മുഖം തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ശരീര ഭാരം വര്‍ധിക്കും.
പലരുടേയും പരാതിയാണ് രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നത്. ചില സ്‌ട്രെസ, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പല കാരണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാവാം ഇതിന് കാരണം. എന്നാല്‍ ഭാവിയില്‍ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും മാറ്റിവച്ച് നല്ലതു പോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ മുറി വലിച്ചു വാരിയിടാതെ അടുക്കും ചിട്ടയോടെയും വെയ്ക്കുക. നല്ല അന്തരീക്ഷം നല്ല ഉറക്കം തരും.
അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ആറ് മണിക്കൂര്‍ മാത്രമേ ഉറങ്ങേണ്ടു. വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാന്‍ പാടുള്ളതല്ല.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    നാലുവയസ്സുകാരിയെ കൊലപ്പെടുത്തിയ സംഭവം: ഭിക്ഷാടകസംഘത്തിലെ രണ്ടുപേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

  • 2
    2 hours ago

    വസന്തകുമാറിന്റെ കുടുംബത്തെ ഇന്ന് മന്ത്രി ബാലന്‍ സന്ദര്‍ശിക്കും

  • 3
    14 hours ago

    പുല്‍വാമ ആക്രമണം: തെളിവുണ്ടെങ്കില്‍ ഹാജരാക്കണമെന്ന് പാക് വിദേശകാര്യ മന്ത്രി

  • 4
    16 hours ago

    സ്ഫോടകവസ്തു നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നതിനിടെ ജമ്മു കശ്മീരില്‍ സൈനികന്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു

  • 5
    18 hours ago

    വസന്ത്കുമാറിന്റെ മൃതദേഹം ജന്മനാട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടു പോയി

  • 6
    22 hours ago

    കൊട്ടിയൂര്‍ പീഡനം; വൈദികന് 20വര്‍ഷം കഠിന തടവും മൂന്നു ലക്ഷം പിഴയും

  • 7
    22 hours ago

    കൊട്ടിയൂര്‍ പീഡനം; വൈദികന് 20വര്‍ഷം കഠിന തടവും മൂന്നു ലക്ഷം പിഴയും

  • 8
    22 hours ago

    ദിലീപന്‍ വധക്കേസ്; 9 പ്രതികള്‍ക്ക് ജീവപര്യന്തം തടവും മുപ്പതിനായിരം പിഴയും

  • 9
    23 hours ago

    ആലുവയില്‍ ഡോക്ടറെ ബന്ദിയാക്കി 100 പവനും 70,000 രൂപയും കവര്‍ന്നു