Monday, September 24th, 2018

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും, കൂടിയാലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവും..!

ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു

Published On:May 18, 2018 | 9:54 am

അമിത ഭാരം ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നമല്ല. വളരെ വലിയ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്, അതിപ്പോള്‍ ആരോഗ്യപരമായാലും, സൗന്ദര്യപരമായാലും. അമിവണ്ണം ഭയന്ന് പലരും പ്രത്യേകിച്ച് യൂത്ത് ഭക്ഷണത്തോട് മുഖം തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ശരീര ഭാരം വര്‍ധിക്കും.
പലരുടേയും പരാതിയാണ് രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നത്. ചില സ്‌ട്രെസ, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പല കാരണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാവാം ഇതിന് കാരണം. എന്നാല്‍ ഭാവിയില്‍ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും മാറ്റിവച്ച് നല്ലതു പോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ മുറി വലിച്ചു വാരിയിടാതെ അടുക്കും ചിട്ടയോടെയും വെയ്ക്കുക. നല്ല അന്തരീക്ഷം നല്ല ഉറക്കം തരും.
അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ആറ് മണിക്കൂര്‍ മാത്രമേ ഉറങ്ങേണ്ടു. വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാന്‍ പാടുള്ളതല്ല.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    15 hours ago

    ടി ഡി പി എംഎല്‍എയും മുന്‍ എംഎല്‍എയും വെടിയേറ്റു മരിച്ചു

  • 2
    17 hours ago

    ഹരിയാന കൂട്ടബലാല്‍സംഗം: പ്രധാനപ്രതികള്‍ പിടിയില്‍

  • 3
    19 hours ago

    കന്യാസ്ത്രീക്ക് നീതി ആവശ്യപ്പെട്ട് പ്രകടനം നടത്തിയ ജോയ് മാത്യുവിനെതിരെ പോലീസ് കേസെടുത്തു

  • 4
    21 hours ago

    സിസ്റ്റര്‍ ലൂസിക്കെതിരെ സഭാ നടപടി

  • 5
    22 hours ago

    മദ്രാസ് ഐ.ഐ.ടിയിലെ മലയാളിവിദ്യാര്‍ഥിയെ മരിച്ചനിലയില്‍ കണ്ടെത്തി

  • 6
    23 hours ago

    മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്‍ അമേരിക്കയില്‍ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തി

  • 7
    1 day ago

    ബിഷപ്പിനെ ഞായറാഴ്ച്ച രാവിലെ തെളിവെടുപ്പിനായി കുറവിലങ്ങാട് മഠത്തില്‍ എത്തിക്കും

  • 8
    1 day ago

    ഗള്‍ഫിലേക്ക് കടത്താന്‍ ശ്രമിച്ച ഹാഷിഷ് പിടികൂടി

  • 9
    2 days ago

    ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ മികച്ച വിജയം ലക്ഷ്യം: മുല്ലപ്പള്ളി