Sunday, December 16th, 2018

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലും, കൂടിയാലും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവും..!

ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു

Published On:May 18, 2018 | 9:54 am

അമിത ഭാരം ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നമല്ല. വളരെ വലിയ പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്, അതിപ്പോള്‍ ആരോഗ്യപരമായാലും, സൗന്ദര്യപരമായാലും. അമിവണ്ണം ഭയന്ന് പലരും പ്രത്യേകിച്ച് യൂത്ത് ഭക്ഷണത്തോട് മുഖം തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ശരീര ഭാരം വര്‍ധിക്കും.
പലരുടേയും പരാതിയാണ് രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നത്. ചില സ്‌ട്രെസ, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പല കാരണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാവാം ഇതിന് കാരണം. എന്നാല്‍ ഭാവിയില്‍ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും മാറ്റിവച്ച് നല്ലതു പോലെ ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ മുറി വലിച്ചു വാരിയിടാതെ അടുക്കും ചിട്ടയോടെയും വെയ്ക്കുക. നല്ല അന്തരീക്ഷം നല്ല ഉറക്കം തരും.
അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ഉച്ചയുറക്കം ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുന്നു. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തി ആറ് മണിക്കൂര്‍ മാത്രമേ ഉറങ്ങേണ്ടു. വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാന്‍ പാടുള്ളതല്ല.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    ഏഴുമാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ കൊല്ലാന്‍ ശ്രമിച്ച പിതാവ് ആത്മഹത്യചെയ്ത നിലയില്‍

  • 2
    2 hours ago

    ശബരിമല: ട്രാന്‍സ്ജെന്‍ഡറുകളെ പോലീസ് എരുമേലിയില്‍ തടഞ്ഞു

  • 3
    19 hours ago

    ആര്‍.എസ്.എസ് പ്രവര്‍ത്തകന് വെട്ടേറ്റു

  • 4
    19 hours ago

    ശശി എം.എല്‍.എയെ വെള്ള പൂശിയിട്ടില്ല: പി.കെ ശ്രീമതി

  • 5
    19 hours ago

    സ്വര്‍ണത്തട്ടിപ്പ്; ദമ്പതികളെ പോലീസ് കസ്റ്റഡിയില്‍ വിട്ടു

  • 6
    20 hours ago

    സ്വകാര്യ ധനകാര്യ സ്ഥാപനത്തിലെ ജീവനക്കാരന്‍ തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയില്‍

  • 7
    22 hours ago

    രാഹുല്‍ ഈശ്വറിന്റെ ജാമ്യം റദ്ദാക്കി; അറസ്റ്റ് ചെയ്യാന്‍ കോടതി ഉത്തരവ്

  • 8
    22 hours ago

    റഫേല്‍; കാവല്‍ക്കാരന്‍ തന്നെയാണ് കള്ളന്‍: രാഹൂല്‍ ഗാന്ധി

  • 9
    22 hours ago

    റഫേല്‍; കാവല്‍ക്കാരന്‍ തന്നെയാണ് കള്ളന്‍: രാഹൂല്‍ ഗാന്ധി