Tuesday, September 18th, 2018

പ്രസവശേഷം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കണം

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നമുക്ക് ലഭിയ്ക്കുന്ന അതേ പരിചരണം തന്നെയായിരിക്കണം പ്രസവശേഷവും ലഭിക്കേണ്ടത്

Published On:Aug 16, 2018 | 8:17 am

പ്രസവിച്ച് കഴിഞ്ഞാല്‍ പിന്നെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നമുക്ക് ലഭിയ്ക്കുന്ന അതേ പരിചരണം തന്നെയായിരിക്കണം പ്രസവശേഷവും ലഭിക്കേണ്ടത്.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രസവശേഷം നിര്‍ബന്ധമായും കഴിയ്ക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ പ്രസവശേഷം നിര്‍ബന്ധമായും കഴിയ്ക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളാണിവ.
ചെറുപയര്‍
ചെറുപയര്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീന്‍ കലവറയാണ്.
ഇലവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍
ഇലവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഒരു പോലെ ആരോഗ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍ ചീര, മുരിങ്ങ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കാം.
പാല്‍
പാലും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളും ധാരാളം കഴിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിയ്ക്ക് പാല് കൊടുക്കുമ്പോള്‍ അതേ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ അമ്മയ്ക്കും ലഭിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പാലും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളും പ്രസവശേഷം ധാരാളം കഴിയ്ക്കണം.ധാരാളം വെള്ളം
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വെള്ളം ധാരാളം കഴിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം പ്രസവശേഷം ശരീരം സാധാരണരീതിയിലേക്ക് വരുന്നതിന് അല്‍പം സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വെള്ളം ധാരാളം കഴിയ്ക്കാം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    7 hours ago

    മുസ്ലിം വിഭാഗക്കാര്‍ അടക്കം എല്ലാവരെയും ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നതാണ് ഹിന്ദുത്വമെന്ന് മോഹന്‍ ഭാഗവത്

  • 2
    8 hours ago

    എ.എം.എം.എയ്ക്ക് വീണ്ടും കത്തു നല്‍കി നടിമാര്‍

  • 3
    9 hours ago

    സംസ്ഥാന സ്‌കൂള്‍കലോത്സവം ഡിസംബര്‍ ഏഴുമുതല്‍; മൂന്ന് ദിവസം മാത്രം

  • 4
    12 hours ago

    ഫ്രാങ്കോ മുളക്കലിന്റെ ജാമ്യാപേക്ഷ 25ലേക്ക് മാറ്റി

  • 5
    13 hours ago

    ബിഷപ്പിനെ തൊടാന്‍ പോലീസിന് പേടി: എംഎന്‍ കാരശ്ശേരി

  • 6
    14 hours ago

    വിനോദസഞ്ചാരികളെ ആകര്‍ഷിക്കാന്‍ മെച്ചപ്പെട്ട സൗകര്യങ്ങള്‍ ഒരുക്കണം

  • 7
    15 hours ago

    കണ്ണൂര്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളജ്; ആവശ്യമെങ്കില്‍ സിബിഐ അന്വേഷണം: സുപ്രീംകോടതി

  • 8
    16 hours ago

    ബാര്‍ കോഴക്കേസില്‍ തുടരന്വേഷണം വേണമെന്ന് കോടതി

  • 9
    16 hours ago

    ബാര്‍ കോഴ; കോടതി വിധി അനുസരിച്ച് പ്രവര്‍ത്തിക്കും;മന്ത്രി ഇപി ജയരാജന്‍