Monday, June 17th, 2019

രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ ഇവ കഴിയ്ക്കൂ

രക്തക്കുറവ് വിളര്‍ച്ചക്കു പ്രധാന കാരണമാവുന്നു. മാത്രമല്ല മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ക്കും വഴി വയ്ക്കും

Published On:Jun 3, 2019 | 9:18 am

ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം വേണമെങ്കില്‍ ആവശ്യത്തിന് രക്തവും വേണം. രക്തക്കുറവ് വിളര്‍ച്ചക്കു പ്രധാന കാരണമാവുന്നു. മാത്രമല്ല മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ക്കും വഴി വയ്ക്കും. നമ്മുക്ക് രക്തക്കുറവുണ്ടെങ്കില്‍ അതിന് പരിഹാരം ആഹാരത്തില്‍ കൂടി തന്നെയാണ്. നല്ല പോഷക ഗുണമുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാല്‍ മതി. ചില ആഹാരങ്ങള്‍ രക്തം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. പച്ചക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍ എന്നിവ ഇതില്‍ പ്രധാനിയാണ്.
രക്തമുണ്ടാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളില്‍ പ്രധാനം ബീറ്റ്റൂട്ടിനാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇലക്കറികളെല്ലാം തന്നെ രക്തമുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ചീര, ക്യാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, സെലറി, ലെറ്റൂസ് എന്നിവ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് രക്തം വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഉലുവ, ആസ്പരാഗസ്, ഈന്തപ്പഴം, ബദാം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഇരുമ്പിന്റെ മുഖ്യ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇവ രക്തമുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങളില്‍ ആപ്പിള്‍, മുന്തിരി, തണ്ണിമത്തന്‍ തുടങ്ങിയ രക്തമുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങള്‍ ജ്യൂസാക്കി കഴിക്കാാം. ഇതും രക്തം കൂടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    15 hours ago

    കേരള കോണ്‍ഗ്രസ് എം പിളര്‍ന്നു; ജോസ് കെ മാണി ചെയര്‍മാന്‍

  • 2
    18 hours ago

    സംസ്ഥാന കമ്മിറ്റി യോഗം വിളിച്ചതില്‍ മാറ്റമില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കി ജോസ്. കെ. മാണി

  • 3
    20 hours ago

    ബസ് പാടത്തേക്ക് മറിഞ്ഞ് പത്തോളം പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്

  • 4
    22 hours ago

    മമത ബാനര്‍ജിയുമായി ചര്‍ച്ചക്ക് തയ്യാറാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍

  • 5
    1 day ago

    കനത്ത മഴയ്ക്കു സാധ്യത

  • 6
    1 day ago

    സംസ്ഥാനത്ത് പെട്രോള്‍, ഡീസല്‍ വില വീണ്ടും കുറഞ്ഞു

  • 7
    2 days ago

    മാവേലിക്കരയില്‍ പോലീസുകാരിയെ തീകൊളുത്തി കൊന്നു

  • 8
    2 days ago

    കൊല്ലത്ത് വാഹനാപകടം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി ബസ് കത്തിനശിച്ചു

  • 9
    2 days ago

    കേരളത്തോട് വിവേചനമില്ല: നിതിന്‍ ഗഡ്കരി