Saturday, January 19th, 2019

ഡാന്‍സ് ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണോ? മെലിഞ്ഞ് സുന്ദരിയാകാം

ആയാസമില്ലാത്തതും എന്നാല്‍, എക്‌സര്‍സൈസുകളുടെ അതേ ഫലം തരുന്നതാണ് ഡാന്‍സ്

Published On:May 9, 2018 | 8:17 am

ഡാന്‍സ് ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണോ? നിങ്ങളുടെ തടി എളുപ്പത്തില്‍ കുറയ്ക്കാം. പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ജിമ്മില്‍ പോകേണ്ട, അരമണിക്കൂര്‍ സമയം മാത്രം മതി. ഇനി ഇപ്പോ ഡാന്‍സ് അറിയാത്തവരായാലും പ്രശ്‌നമില്ല പാട്ട് വച്ച് അറിയുന്നപോലെ ഡാന്‍സ് ചെയ്താല്‍ മതി. ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്റുകളില്‍ പോലും ഈ ഡാന്‍സ് രീതി പരീക്ഷിച്ച വരികയാണ്. നല്ലൊരു എക്‌സര്‍സൈസ് കൂടിയാണിത്. ആയാസമില്ലാത്തതും എന്നാല്‍, എക്‌സര്‍സൈസുകളുടെ അതേ ഫലം തരുന്നതാണ് ഈ ഡാന്‍സ് രീതി
ഏതു പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഇത്തരത്തില്‍ ഡാന്‍സ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. രാവിലെ ഇതിനായി സമയം കണ്ടെത്താം. ക്ലാസിക്കല്‍ ഡാന്‍സ് അറിയുന്നവരാണെങ്കില്‍ അരമണിക്കൂര്‍ അത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാം. അല്ലാത്തവര്‍ ഇഷ്ടമുള്ള പാട്ട് വച്ച് ഡാന്‍സ് ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരം മൊത്തത്തില്‍ ഇളകാന്‍ സഹായിക്കും. അമിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെ ക്രമേണെ ഇല്ലാതാക്കും. ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്ററുകള്‍ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ചില ഡാന്‍സുകളാണ് സുംബ, ഹിപ്പ് ഹോപ്പ്, ജാസ് ഡാന്‍സ് എന്നിവ. ഇതെല്ലാം വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കും.
സുംബ ഡാന്‍സ് ആണെങ്കിലും നല്ലൊരു വ്യായാമം കൂടിയാണ്. ഡാന്‍സ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം എക്‌സര്‍സൈസും നടക്കും. കൈക്കും കാലിനും ബലം നല്‍കാനും, പിന്‍ഭാഗം, അരക്കെട്ട് എന്നിവയുടെ ഷേപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താനുമാണ് ജാസ് ഡാന്‍സ്. ശരീരത്തിന് നല്ല വര്‍ക്ക് ഓട്ട് തരാന്‍ ഹിപ്പ് ഹോപ്പ്. ഡാന്‍സില്‍ ഹിപ്പ് ഹോപ്പ് ചുവടുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    36 mins ago

    കോട്ടയത്ത് 15കാരിയെ കൊന്നു കുഴിച്ചുമൂടിയ നിലയില്‍

  • 2
    3 hours ago

    മോദി ഇന്ത്യയെ തകര്‍ത്തു: മമത

  • 3
    6 hours ago

    ഹാക്ക് ചെയ്യപ്പെട്ട ഫേസ്ബുക്ക് അക്കൗണ്ട് തിരിച്ചെടുക്കാം

  • 4
    7 hours ago

    ശബരിമലയില്‍ ഒരുപാട് സ്ത്രീകള്‍ പോയെന്ന് മന്ത്രി ജയരാജന്‍

  • 5
    7 hours ago

    കീടനാശിനി ശ്വസിച്ച രണ്ടു തൊഴിലാളികള്‍ മരിച്ചു

  • 6
    7 hours ago

    കര്‍ണാടക പ്രതിസന്ധി; കോണ്‍ഗ്രസ് വീണ്ടും യോഗം വിളിച്ചു

  • 7
    7 hours ago

    കര്‍ണാടക; കോണ്‍ഗ്രസ് വീണ്ടും യോഗം വിളിച്ചു

  • 8
    8 hours ago

    ശബരിമല വിഷയത്തില്‍ സര്‍ക്കാറിന് ജനം മറുപടിനല്‍കും: എം.കെ. രാഘവന്‍

  • 9
    9 hours ago

    സ്‌കൂട്ടറില്‍ മിനിവാന്‍ ഇടിച്ച് സെക്യൂരിറ്റി ജീവനക്കാരന്‍ മരിച്ചു