Saturday, September 22nd, 2018

പല്ലിലെ പോട് പരിഹരിക്കാന്‍ ഈ വഴികള്‍..

ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്

Published On:Apr 20, 2018 | 8:36 am

ദന്തസംരക്ഷണം പലര്‍ക്കും വെല്ലുവിളിയാകാറുണ്ട്. പല്ല് വേദന, പല്ലിലെ പോട്, എന്നിവ പലരും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. പലരും പറയുന്നത് കേള്‍ക്കാം പല്ലുകളിലെ പോട് അടയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചെന്ന്. പല്ലുകള്‍ക്ക് വേണ്ട രീതിയില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കാത്തതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാകാരണവും. അതിനാല്‍ തന്നെ എല്ലാവരും പല്ലിന്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്.
ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വൃത്തില്‍ പല്ല് തേക്കുക എന്നതാണ്. എന്നും രാവിലേയും വൈകിട്ടും ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും പല്ല് തേക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. മധുരം കുറച്ച് മാത്രം കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. മധുരം കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ ബാക്ടീരിയകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് പല്ലില്‍ പോട് വരാന്‍ കാരണമാവുന്നു. ഇനി അഥവാ മധുരം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍, വായ, പല്ല് എന്നിവ നല്ലതു പോലെ വൃത്തിയാക്കിയാക്കണം. പോഷക ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. കാല്‍സ്യം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    14 mins ago

    ബിഷപ്പിനെ കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കി

  • 2
    14 mins ago

    രക്തവും ഉമിനീരും ബലം പ്രയോഗിച്ച് ശേഖരിച്ചു: ബിഷപ്പ്

  • 3
    15 mins ago

    രക്തവും ഉമിനീരും ബലം പ്രയോഗിച്ച് ശേഖരിച്ചു: ബിഷപ്പ്

  • 4
    3 hours ago

    ബിഷപ് ഫ്രാങ്കോ മുളക്കലിനെ ഇന്ന് കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും

  • 5
    3 hours ago

    കന്യാസ്ത്രീകള്‍ സമരം ചെയ്തില്ലെങ്കിലും സര്‍ക്കാര്‍ നടപടി സ്വീകരിക്കും: എം.എ.ബേബി

  • 6
    3 hours ago

    കോടിയേരിക്ക് മാനസികം: പിഎസ് ശ്രീധരന്‍ പിള്ള

  • 7
    3 hours ago

    കണ്ണൂര്‍ വിമാനത്താവളം സിഐഎസ്എഫ് സുരക്ഷ ഏറ്റെടുക്കും

  • 8
    4 hours ago

    ദൃശ്യങ്ങള്‍ മൊബൈലില്‍ പകര്‍ത്തി യുവാവ് ജീവനൊടുക്കി

  • 9
    4 hours ago

    ബിഷപ്പിന്റെ അറസ്റ്റ്; ക്രൈസ്തവ സഭയെ ഒന്നടങ്കം അവഹേളിക്കരുത്: മുല്ലപ്പള്ളി