Saturday, July 20th, 2019

പല്ലിലെ പോട് പരിഹരിക്കാന്‍ ഈ വഴികള്‍..

ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്

Published On:Apr 20, 2018 | 8:36 am

ദന്തസംരക്ഷണം പലര്‍ക്കും വെല്ലുവിളിയാകാറുണ്ട്. പല്ല് വേദന, പല്ലിലെ പോട്, എന്നിവ പലരും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. പലരും പറയുന്നത് കേള്‍ക്കാം പല്ലുകളിലെ പോട് അടയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചെന്ന്. പല്ലുകള്‍ക്ക് വേണ്ട രീതിയില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കാത്തതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാകാരണവും. അതിനാല്‍ തന്നെ എല്ലാവരും പല്ലിന്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്.
ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വൃത്തില്‍ പല്ല് തേക്കുക എന്നതാണ്. എന്നും രാവിലേയും വൈകിട്ടും ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും പല്ല് തേക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. മധുരം കുറച്ച് മാത്രം കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. മധുരം കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ ബാക്ടീരിയകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് പല്ലില്‍ പോട് വരാന്‍ കാരണമാവുന്നു. ഇനി അഥവാ മധുരം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍, വായ, പല്ല് എന്നിവ നല്ലതു പോലെ വൃത്തിയാക്കിയാക്കണം. പോഷക ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. കാല്‍സ്യം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    കാണാതായ നാല് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെ കണ്ടെത്തി

  • 2
    3 hours ago

    സിഒടി നസീര്‍ വധശ്രമം; ഷംസീര്‍ എംഎല്‍എ എത്തിയത് പോലീസ് തെരയുന്ന വാഹനത്തില്‍

  • 3
    3 hours ago

    തെരച്ചിലില്‍ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെയും ഉള്‍പ്പെടുത്തണം: ഉമ്മന്‍ചാണ്ടി

  • 4
    4 hours ago

    സോന്‍ഭദ്ര സന്ദര്‍ശിക്കാനെത്തിയ എപിമാര്‍ കസ്റ്റഡിയില്‍

  • 5
    4 hours ago

    വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ നിര്‍ബന്ധിച്ച് സമരങ്ങള്‍ക്കിറക്കുന്നത് തടയും: മന്ത്രി ജലീല്‍

  • 6
    4 hours ago

    വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ നിര്‍ബന്ധിച്ച് സമരങ്ങള്‍ക്കിറക്കുന്നത് തടയും: മന്ത്രി ജലീല്‍

  • 7
    5 hours ago

    കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി ബസുകള്‍ കൂട്ടിയിടിച്ച് യാത്രക്കാര്‍ക്ക് പരിക്കേറ്റു

  • 8
    5 hours ago

    ആടൈയിലെ ചുംബന രംഗത്തിന് എന്താണിത്ര കുഴപ്പം

  • 9
    5 hours ago

    കാവര്‍ഷം കനത്തു; ചൊവ്വാഴ്ചവരെ കനത്ത മഴ തുടരും