Monday, September 24th, 2018

പല്ലിലെ പോട് പരിഹരിക്കാന്‍ ഈ വഴികള്‍..

ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്

Published On:Apr 20, 2018 | 8:36 am

ദന്തസംരക്ഷണം പലര്‍ക്കും വെല്ലുവിളിയാകാറുണ്ട്. പല്ല് വേദന, പല്ലിലെ പോട്, എന്നിവ പലരും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. പലരും പറയുന്നത് കേള്‍ക്കാം പല്ലുകളിലെ പോട് അടയ്ക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചെന്ന്. പല്ലുകള്‍ക്ക് വേണ്ട രീതിയില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കാത്തതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാകാരണവും. അതിനാല്‍ തന്നെ എല്ലാവരും പല്ലിന്റെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പല്ലിലെ പോട് ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്.
ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വൃത്തില്‍ പല്ല് തേക്കുക എന്നതാണ്. എന്നും രാവിലേയും വൈകിട്ടും ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും പല്ല് തേക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. മധുരം കുറച്ച് മാത്രം കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. മധുരം കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ ബാക്ടീരിയകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് പല്ലില്‍ പോട് വരാന്‍ കാരണമാവുന്നു. ഇനി അഥവാ മധുരം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍, വായ, പല്ല് എന്നിവ നല്ലതു പോലെ വൃത്തിയാക്കിയാക്കണം. പോഷക ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. കാല്‍സ്യം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    3 hours ago

    സിസ്റ്റര്‍ ലൂസിക്കെതിരായ നടപടി പിന്‍വലിച്ചു

  • 2
    5 hours ago

    സ്പെഷ്യല്‍ പ്രോട്ടക്ഷന്‍ ഗ്രൂപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് രാഹുല്‍ഗാന്ധി ഉന്നയിച്ച ആരോപണം തള്ളി കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍

  • 3
    6 hours ago

    കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി ബസ്സില്‍ ബൈക്ക് ഇടിച്ച് ഒരാള്‍ മരിച്ചു

  • 4
    10 hours ago

    മിനിലോറി ടിപ്പറിലിടിച്ച് ഡ്രൈവര്‍ മരിച്ചു; ഒരാള്‍ക്ക് പരിക്ക്

  • 5
    10 hours ago

    പറന്നുയരുന്നു പുതിയ ചരിത്രത്തിലേക്ക്…

  • 6
    11 hours ago

    ഗോവയില്‍ രണ്ട് മന്ത്രിമാര്‍ രാജിവെച്ചു

  • 7
    12 hours ago

    കന്യാസ്ത്രീ പീഡനം; ബിഷപ്പിന് ജാമ്യം നല്‍കരുതെന്ന് പോലീസ്

  • 8
    12 hours ago

    കന്യാസ്ത്രീ പീഡനം; ബിഷപ്പിന് ജാമ്യം നല്‍കരുതെന്ന് പോലീസ്

  • 9
    12 hours ago

    എംടി രമേശിന്റെ കാര്‍ അജ്ഞാത സംഘം തല്ലിത്തകര്‍ത്തു