Tuesday, September 18th, 2018

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കുക

നമ്മുടെ പല ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്

Published On:Jun 20, 2018 | 11:30 am

മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ പ്രവര്‍ത്തി പോലും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യക്കുറവ് മസ്തിഷ്‌ക്കാഘാതം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, വിഷാദം പോലെയുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങള്‍, നമ്മുടെ ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിന്, പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഏഴു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പുകവലി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സാരമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. അതിനാല്‍ ഈ ശീലം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിതമായ അളവില്‍ മധുരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. വാരിവലിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, മൂന്നു നേരത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണ്. ചിന്താക്കുറവും അലസമായ ജീവിതശൈലിയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    28 mins ago

    സംസ്ഥാന സ്‌കൂള്‍കലോത്സവം ഡിസംബര്‍ ഏഴുമുതല്‍; മൂന്ന് ദിവസം മാത്രം

  • 2
    3 hours ago

    ഫ്രാങ്കോ മുളക്കലിന്റെ ജാമ്യാപേക്ഷ 25ലേക്ക് മാറ്റി

  • 3
    4 hours ago

    ബിഷപ്പിനെ തൊടാന്‍ പോലീസിന് പേടി: എംഎന്‍ കാരശ്ശേരി

  • 4
    6 hours ago

    വിനോദസഞ്ചാരികളെ ആകര്‍ഷിക്കാന്‍ മെച്ചപ്പെട്ട സൗകര്യങ്ങള്‍ ഒരുക്കണം

  • 5
    6 hours ago

    കണ്ണൂര്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളജ്; ആവശ്യമെങ്കില്‍ സിബിഐ അന്വേഷണം: സുപ്രീംകോടതി

  • 6
    7 hours ago

    ബാര്‍ കോഴക്കേസില്‍ തുടരന്വേഷണം വേണമെന്ന് കോടതി

  • 7
    7 hours ago

    ബാര്‍ കോഴ; കോടതി വിധി അനുസരിച്ച് പ്രവര്‍ത്തിക്കും;മന്ത്രി ഇപി ജയരാജന്‍

  • 8
    8 hours ago

    ധനികന്‍ മുരളീധരന്‍; ദരിദ്രന്‍ വിഎസ്

  • 9
    8 hours ago

    ബിഷപ്പ് ഫ്രാങ്കോ മുളക്കല്‍ മുന്‍കൂര്‍ ജാമ്യാപേക്ഷ സമര്‍പ്പിച്ചു