Sunday, July 21st, 2019

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കുക

നമ്മുടെ പല ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്

Published On:Jun 20, 2018 | 11:30 am

മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ പ്രവര്‍ത്തി പോലും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യക്കുറവ് മസ്തിഷ്‌ക്കാഘാതം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, വിഷാദം പോലെയുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങള്‍, നമ്മുടെ ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിന്, പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഏഴു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പുകവലി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സാരമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. അതിനാല്‍ ഈ ശീലം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിതമായ അളവില്‍ മധുരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. വാരിവലിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, മൂന്നു നേരത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണ്. ചിന്താക്കുറവും അലസമായ ജീവിതശൈലിയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    16 mins ago

    ഷീല ദീക്ഷിതിന്റെ സംസ്‌കാരം ഇന്ന്

  • 2
    1 hour ago

    എയര്‍ ഇന്ത്യയിലെ നിയമനങ്ങളും സ്ഥാനക്കയറ്റവും നിര്‍ത്തിവെക്കാന്‍ സര്‍ക്കാര്‍ നിര്‍ദേശം

  • 3
    3 hours ago

    കനത്ത മഴ: ഒരു മരണംകൂടി

  • 4
    4 hours ago

    കലാലയങ്ങളില്‍ പെരുമാറ്റച്ചട്ടം കൊണ്ടുവരണമെന്ന് ഗവര്‍ണര്‍

  • 5
    15 hours ago

    ഷീല ദീക്ഷിത് കോണ്‍ഗ്രസ് പാര്‍ട്ടിയുടെ മാനസപുത്രി; രാഹുല്‍ ഗാന്ധി

  • 6
    17 hours ago

    ഇന്‍ഡൊനീഷ്യന്‍ ഓപ്പണ്‍; പി.വി.സിന്ധു ഫൈനലില്‍

  • 7
    19 hours ago

    ഷീല ദീക്ഷിത് അന്തരിച്ചു

  • 8
    19 hours ago

    മുതിര്‍ന്ന കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് ഷീല ദീക്ഷിത് അന്തരിച്ചു

  • 9
    20 hours ago

    വിന്‍ഡീസ് പര്യടനത്തിനില്ല; ധോണി രണ്ടുമാസം സൈന്യത്തോടൊപ്പം