Tuesday, September 17th, 2019

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കുക

നമ്മുടെ പല ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്

Published On:Jun 20, 2018 | 11:30 am

മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ പ്രവര്‍ത്തി പോലും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യക്കുറവ് മസ്തിഷ്‌ക്കാഘാതം പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമല്ല മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, വിഷാദം പോലെയുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങള്‍, നമ്മുടെ ശീലങ്ങള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ തലച്ചോറിന്, പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. ഉറക്കക്കുറവ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഏഴു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പുകവലി തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സാരമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. അതിനാല്‍ ഈ ശീലം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശരീരം മുഴുവന്‍ പുതച്ച് കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അമിതമായ അളവില്‍ മധുരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. വാരിവലിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, മൂന്നു നേരത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണ്. ചിന്താക്കുറവും അലസമായ ജീവിതശൈലിയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    10 hours ago

    രാജ്യത്തുള്ള നിരവധിയായ ഭാഷകള്‍ ഇന്ത്യയുടെ ദൗര്‍ബല്യമല്ലെന്ന് രാഹുല്‍ ഗാന്ധി

  • 2
    11 hours ago

    കൊച്ചി-ധനുഷ്‌കോടി ദേശീയപാതയില്‍ ജീപ്പ് മറിഞ്ഞു; മൂന്നുപേര്‍ മരിച്ചു

  • 3
    14 hours ago

    അഴിമതിയുടെ സാക്ഷ്യപത്രമാണ് പാലാരിവട്ടം പാലം: കോടിയേരി

  • 4
    15 hours ago

    കശ്മീരില്‍ സാധാരണ സ്ഥിതി പുനഃസ്ഥാപിക്കണം: സുപ്രീംകോടതി

  • 5
    17 hours ago

    ‘ഐസിയു’ ഹ്രസ്വ ചിത്രം വൈറലാവുന്നു

  • 6
    18 hours ago

    വ്യാജ ഇടിക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വിമാനത്താവളത്തിയ യുവാവ് അറസ്റ്റില്‍

  • 7
    18 hours ago

    പാലാരിവട്ടം മേല്‍പ്പാലം പുതുക്കിപ്പണിയുമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി

  • 8
    18 hours ago

    പി.എസ്.സിയുടെ മുഴുവന്‍ പരീക്ഷകള്‍ക്കും മലയാളത്തില്‍ ചോദ്യങ്ങള്‍ നല്‍കണം: മുഖ്യമന്ത്രി

  • 9
    19 hours ago

    പിഎസ്എസി പരീക്ഷകള്‍ ഇനി മലയാളത്തിലും