Saturday, September 22nd, 2018

പ്രാതലിന് മുളപ്പിച്ച പയര്‍ ശീലമാക്കാം..!

ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ സഹായിക്കുന്നു

Published On:Jul 2, 2018 | 9:05 am

പ്രാതല്‍ ഒരു വ്യകത്യയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിച്ച് നിര്‍ത്തുന്ന പ്രധാനഘടകമാണെന്ന് പ്രത്യേകം എടുത്തു പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.. നമ്മുടെ ഒരു ദിവസം ഊര്‍ജസ്വലരായി ഇരിക്കണമെങ്കില്‍ പ്രാതല്‍ നിര്‍ബന്ധമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രാതിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഭക്ഷണമായാലോ?. മുളപ്പിച്ച പയര്‍ പ്രാതലില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. സ്വാദിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഇവ പുറകോട്ടാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളും പ്രാതലില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹാരമാണ് മുളപ്പിച്ച ഭക്ഷണം.
* പ്രാതലിന് മുളപ്പിച്ച പയര്‍ ശീലമാക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
1 ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം ലഭ്യമാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് രാവിലെ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. ഇവ പെട്ടെന്നു തന്നെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്ത് ഊര്‍ജവും ആരോഗ്യവും നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും. മുളപ്പിച്ച പയറില്‍ ധാരാളം എന്‍സൈമുകളുണ്ട്. ഇവ ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യവുമാണ്. ശരീരത്തിന് ഇവയില്‍ നിന്നും ആവശ്യമായ അളവില്‍ ഊര്‍ജം ലഭിയ്ക്കുന്നു.
2 കൊളസ്ട്രോള്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ് പ്രാതലില്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിയ്ക്കും.
3 ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ കുടലിന്റ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍ നല്ലതാണ്.
4 രക്തപ്രവാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
5 തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. വിശപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    4 hours ago

    ബിഷപ്പിനെ ഞായറാഴ്ച്ച രാവിലെ തെളിവെടുപ്പിനായി കുറവിലങ്ങാട് മഠത്തില്‍ എത്തിക്കും

  • 2
    4 hours ago

    ഗള്‍ഫിലേക്ക് കടത്താന്‍ ശ്രമിച്ച ഹാഷിഷ് പിടികൂടി

  • 3
    7 hours ago

    ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ മികച്ച വിജയം ലക്ഷ്യം: മുല്ലപ്പള്ളി

  • 4
    10 hours ago

    ബിഷപ്പിനെ കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കി

  • 5
    10 hours ago

    രക്തവും ഉമിനീരും ബലം പ്രയോഗിച്ച് ശേഖരിച്ചു: ബിഷപ്പ്

  • 6
    10 hours ago

    ബിഷപ്പിനെ രണ്ട് ദിവസത്തെ പോലീസ് കസ്റ്റഡിയില്‍ വിട്ടു

  • 7
    12 hours ago

    ബിഷപ് ഫ്രാങ്കോ മുളക്കലിനെ ഇന്ന് കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും

  • 8
    12 hours ago

    കന്യാസ്ത്രീകള്‍ സമരം ചെയ്തില്ലെങ്കിലും സര്‍ക്കാര്‍ നടപടി സ്വീകരിക്കും: എം.എ.ബേബി

  • 9
    12 hours ago

    കോടിയേരിക്ക് മാനസികം: പിഎസ് ശ്രീധരന്‍ പിള്ള