Sunday, November 18th, 2018

പ്രാതലിന് മുളപ്പിച്ച പയര്‍ ശീലമാക്കാം..!

ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ സഹായിക്കുന്നു

Published On:Jul 2, 2018 | 9:05 am

പ്രാതല്‍ ഒരു വ്യകത്യയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിച്ച് നിര്‍ത്തുന്ന പ്രധാനഘടകമാണെന്ന് പ്രത്യേകം എടുത്തു പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.. നമ്മുടെ ഒരു ദിവസം ഊര്‍ജസ്വലരായി ഇരിക്കണമെങ്കില്‍ പ്രാതല്‍ നിര്‍ബന്ധമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രാതിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഭക്ഷണമായാലോ?. മുളപ്പിച്ച പയര്‍ പ്രാതലില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. സ്വാദിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഇവ പുറകോട്ടാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളും പ്രാതലില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹാരമാണ് മുളപ്പിച്ച ഭക്ഷണം.
* പ്രാതലിന് മുളപ്പിച്ച പയര്‍ ശീലമാക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
1 ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം ലഭ്യമാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് രാവിലെ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. ഇവ പെട്ടെന്നു തന്നെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്ത് ഊര്‍ജവും ആരോഗ്യവും നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും. മുളപ്പിച്ച പയറില്‍ ധാരാളം എന്‍സൈമുകളുണ്ട്. ഇവ ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യവുമാണ്. ശരീരത്തിന് ഇവയില്‍ നിന്നും ആവശ്യമായ അളവില്‍ ഊര്‍ജം ലഭിയ്ക്കുന്നു.
2 കൊളസ്ട്രോള്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നു കൂടിയാണ് പ്രാതലില്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിയ്ക്കും.
3 ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ കുടലിന്റ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്നങ്ങള്‍ അകറ്റാനും മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍ നല്ലതാണ്.
4 രക്തപ്രവാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
5 തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ മുളപ്പിച്ച പയര്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. വിശപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    2 hours ago

    അമേരിക്കയില്‍ 16കാരന്റെ വെടിയേറ്റ് തെലങ്കാന സ്വദേശി കൊല്ലപ്പെട്ടു

  • 2
    4 hours ago

    തലശ്ശേരിയില്‍ വീട്ടമ്മയുടെ ദേഹത്ത് ചുവന്ന പെയിന്റ് ഒഴിച്ചു

  • 3
    4 hours ago

    നടന്‍ കെ.ടി.സി അബ്ദുള്ള അന്തരിച്ചു

  • 4
    5 hours ago

    കെ. സുരേന്ദ്രനെ 14 ദിവസത്തേക്ക് റിമാന്‍ഡ് ചെയ്തു

  • 5
    18 hours ago

    ശബരിമല തീര്‍ഥാടകരുടെ വാഹനം മറിഞ്ഞ് രണ്ടുപേര്‍ മരിച്ചു

  • 6
    18 hours ago

    കെ.പി ശശികലയ്ക്ക് ജാമ്യം

  • 7
    22 hours ago

    ശശികല കോടതിയിലേക്ക്; ജാമ്യത്തിലിറങ്ങിയ ശേഷം ശബരിമലയ്ക്ക് പോകാന്‍ അനുമതി

  • 8
    1 day ago

    ശശികലയുടെ അറസ്റ്റ് നിയമവിരുദ്ധമെന്ന് ശ്രീധരന്‍ പിള്ള

  • 9
    1 day ago

    ശശികലുടെ അറസ്റ്റ്: ഹിന്ദുഐക്യ വേദിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ റാന്നി പോലീസ് സ്റ്റേഷന് മുന്നില്‍ പ്രതിഷേധം