Thursday, September 19th, 2019

ഗര്‍ഭിണികളിലെ കാലുവേദന പരിഹരിക്കാന്‍

കാലുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം വര്‍ധിക്കുന്നതാണ്

Published On:Sep 9, 2019 | 9:19 am

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കരുതലും പരിചരണവും വേണ്ട കാലഘട്ടമാണ് ഗര്‍ഭാവസ്ഥ. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഈ സമയത്ത് കാലുവേദന രൂപപ്പെടും. ഗര്‍ഭകാലത്ത് മസില്‍ കയറുന്നതും ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും സാധാരണമാണ്. കാലുവേദനയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരഭാരം വര്‍ധിക്കുന്നതാണ്. കാലുവേദന വര്‍ധിക്കാതിരിക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്.
കിടക്കും മുമ്പ് കാല്‍ ചുടുവെള്ളത്തില്‍ ഇറക്കി വയ്ക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇടയാക്കുകയും കാലുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
മലര്‍ന്നു കിടക്കുന്നത് കാലുവേദന കൂട്ടും. ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞ് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതു കാലുവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിവച്ച് ഇരുന്നാല്‍ കാലില്‍ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ധിക്കുകയും കാലുവേദന കൂടുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഹൈഹീല്‍ ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    25 mins ago

    യു.എന്‍.എ ഫണ്ട് തിരിമറി; ജാസ്മിന്‍ ഷാ അടക്കം നാലുപേര്‍ക്കെതിരെ ലുക്കൗട്ട് നോട്ടീസ്

  • 2
    50 mins ago

    പാലാരിവട്ടം അഴിമതി; ഉത്തരവുകളെല്ലാം മന്ത്രിയുടെ അറിവോടെ: ടി.ഒ സൂരജ്

  • 3
    51 mins ago

    പാലാരിവട്ടം അഴിമതി; ഉത്തരവുകളെല്ലാം മന്ത്രിയുടെ അറിവോടെ: ടി.ഒ സൂരജ്

  • 4
    1 hour ago

    വിഘ്‌നേശിന്റെ പിറന്നാള്‍ ആഘേിഷിച്ച് നയന്‍താര

  • 5
    2 hours ago

    ബസില്‍ നിന്നും തെറിച്ചു വീണ് വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്ക് പരിക്ക്

  • 6
    2 hours ago

    തേജസ് പോര്‍വിമാനം പറത്തി രാജ്‌നാഥ് സിംഗ്

  • 7
    2 hours ago

    നാസയുടെ ഓര്‍ബിറ്റര്‍ ക്യാമറാ ചിത്രത്തിലും വിക്രം ലാന്ററില്ല

  • 8
    3 hours ago

    മില്‍മ പാല്‍ വില വര്‍ധന ഇന്നുമുതല്‍

  • 9
    3 hours ago

    തുര്‍ക്കിയില്‍ കെമിക്കല്‍ ഫാക്ടറിയില്‍ വന്‍ സ്‌ഫോടനം; നിരവധി പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്