Monday, February 18th, 2019

വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത ബദാം രാവിലെ കഴിച്ചാല്‍…

ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ചര്‍മം, മുടിസംരക്ഷണത്തിനും ബദാം ഏറെ നല്ലതാണ്

Published On:May 2, 2018 | 8:32 am

ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണം നല്‍കുന്നതാണ് ബദാം. ഹൃദയത്തിന്റേയും മസ്തിഷത്തിന്റേയുമെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലരീതിയില്‍ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ബദാം. അതിനാല്‍ തന്നെ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ബദാം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ചര്‍മം, മുടിസംരക്ഷണത്തിനും ബദാം ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ ഇ ആണ് ചര്‍മത്തിന് ഗുണം നല്‍കുന്നത്. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും മുടിയ്ക്ക് ഈര്‍പ്പം നല്‍കാനും കുതിര്‍ത്ത് ബദാം ഏറെ നല്ലതാണ്. തടിയും വയറുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ബദാം കഴിയ്ക്കുന്നത്. ഇതിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളും പ്രോട്ടീനുകളുമെല്ലാം ഇതിനു സഹായിക്കും. ഇതിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനുമെല്ലാം വിശപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ബദാം വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ബദാം കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള്‍ തടയുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എല്‍ഡിഎല്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനം നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്ഡിഎല്‍ കൂട്ടാനും ഇതു സഹായിക്കും. എച്ച്ഡിഎലിന്റെയും എല്‍ഡിഎലിന്റെ അനുപാതം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് ഹൃദയത്തെ സംബന്ധിച്ച് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബദാംമില്‍ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ബാദാംമിലെ മഗ്‌നീഷ്യത്തിന് ഹൃദയ സ്തംഭനത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ബുദ്ധിശക്തി വര്‍ദ്ധിയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലത് ബദാം. ഓര്‍മ്മശക്തിക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ബദാം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. വെറും വയറ്റില്‍ ബദാം കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍, ഫോസ്ഫറസ്, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ എല്ലുകളേയും പല്ലുകളുടേയും ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    22 mins ago

    ആലപ്പുഴയില്‍ മകളെ ശല്യംചെയ്ത യുവാവിനെ പിതാവ് കുത്തിക്കൊന്നു

  • 2
    5 hours ago

    മിന്നല്‍ ഹര്‍ത്താല്‍: ഡീന്‍ കുര്യക്കോസിനെതിരെ ഹൈക്കോടതി സ്വമേധയാ കേസെടുത്തു

  • 3
    6 hours ago

    പാലക്കാട് പെട്രോള്‍ പമ്പിന് തീപ്പിടിച്ചു

  • 4
    7 hours ago

    പുല്‍വാമയില്‍ ഏറ്റുമുട്ടല്‍; നാല് സൈനികര്‍ക്ക് വീരമൃത്യു

  • 5
    9 hours ago

    കാസര്‍കോട് രണ്ട് യൂത്ത് കോണ്‍ഗ്രസ് പ്രവര്‍ത്തകര്‍ വെട്ടേറ്റുമരിച്ചു; സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് ഹര്‍ത്താല്‍

  • 6
    21 hours ago

    പയ്യന്നൂര്‍ വെള്ളൂരില്‍ വാഹനാപകടം: രണ്ടു പേര്‍ മരിച്ചു

  • 7
    24 hours ago

    പുല്‍വാമ ഭീകരാക്രമണം: വ്യാജ ചിത്രങ്ങള്‍ പ്രചരിപ്പിക്കരുതെന്ന് സി.ആര്‍.പി.എഫ്

  • 8
    1 day ago

    ഭീകരാക്രമണത്തിന് മസൂദ് അസര്‍ നിര്‍ദേശം നല്‍കിയത് പാക് സൈനിക ആശുപത്രിയില്‍നിന്ന്

  • 9
    1 day ago

    നാലുവയസ്സുകാരിയെ കൊലപ്പെടുത്തിയ സംഭവം: ഭിക്ഷാടകസംഘത്തിലെ രണ്ടുപേര്‍ അറസ്റ്റില്‍