ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട് നില്ക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കമുള്ള ഒരാള്ക്കെ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനാവുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് ഉറക്കം. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനം തന്നെ. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന് കാരണങ്ങള് പലതുണ്ടാകാം. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കാരണങ്ങളുള്പ്പെടെ.എന്നാല് ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ശാന്തമായി, ഗാഢമായി ഉറങ്ങണോ അതിന് ചില മാര്ഗങ്ങള് ഇതാ. സമയം വളരെ പ്രധാനം എപ്പോഴും ഒരേ സമയത്തു തന്നെ ഉറങ്ങാന് ശീലിക്കുക. ഈ സമയമാകുമ്പോള് ഉറക്കം താനേ … Continue reading "നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം"