Saturday, July 20th, 2019

കുട്ടികളെ തീറ്റാന്‍ ഒരു എളുപ്പ വഴി

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം നല്‍കുകയെന്നത് ഇന്ന് വീട്ടമ്മമാര്‍ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ക്ഷമയും സഹന ശക്തിയുമില്ലാത്ത പുതുതലമുറക്കാകട്ടെ ഈ ജോലി ഭാരമേറിയതുമാണ്. അതിന് അവര്‍ നിരത്തുന്ന കാരണം പലതുണ്ട്. എന്നാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം നല്‍കല്‍ ഒരു കലയായി ഏറ്റെടുത്താല്‍ അത് വളറെ എളുപ്പം കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. മുമ്പ് കൂട്ടുകുടുംബ വ്യവസ്ഥയില്‍,ഉമ്മറത്ത് മുത്തശ്ശിയുടെ മടിയിലിരുന്ന് കാക്കയുടെ കഥകേട്ട് ഭക്ഷണം ആവോളം തിന്നുന്ന കുട്ടികളുടെ ചിത്രം ഗൃഹാതുരത്വ മുണര്‍ത്തി നമ്മള്‍ ഓരോരുത്തരിലും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ മടികാട്ടുന്ന കുട്ടികളെ തീറ്റിക്കാന്‍ … Continue reading "കുട്ടികളെ തീറ്റാന്‍ ഒരു എളുപ്പ വഴി"

Published On:Mar 26, 2013 | 5:21 pm

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം നല്‍കുകയെന്നത് ഇന്ന് വീട്ടമ്മമാര്‍ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ക്ഷമയും സഹന ശക്തിയുമില്ലാത്ത പുതുതലമുറക്കാകട്ടെ ഈ ജോലി ഭാരമേറിയതുമാണ്. അതിന് അവര്‍ നിരത്തുന്ന കാരണം പലതുണ്ട്. എന്നാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം നല്‍കല്‍ ഒരു കലയായി ഏറ്റെടുത്താല്‍ അത് വളറെ എളുപ്പം കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല.
മുമ്പ് കൂട്ടുകുടുംബ വ്യവസ്ഥയില്‍,ഉമ്മറത്ത് മുത്തശ്ശിയുടെ മടിയിലിരുന്ന് കാക്കയുടെ കഥകേട്ട് ഭക്ഷണം ആവോളം തിന്നുന്ന കുട്ടികളുടെ ചിത്രം ഗൃഹാതുരത്വ മുണര്‍ത്തി നമ്മള്‍ ഓരോരുത്തരിലും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ മടികാട്ടുന്ന കുട്ടികളെ തീറ്റിക്കാന്‍ ഈ രീതി അവലംബിക്കാനാണ് ആരോഗ്യ രംഗത്തുള്ളവര്‍ പറയുന്നത്.
കുട്ടികള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ മടി കാണിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികം. ഇതിനായി ഇവരെ വഴക്കു പറയുകയോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തി കഴിപ്പിക്കുകയോ അടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. കഥകള്‍ പറഞ്ഞു കൊടുത്തും തമാശകള്‍ പറഞ്ഞും കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുക. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചിപ്‌സ്, പായ്ക്കറ്റ് ഫുഡ് തുടങ്ങിവ കുട്ടികള്‍ക്ക് വല്ലപ്പോഴും മാത്രം നല്‍കുക. ഭക്ഷണസമയത്ത് ഇവ ഒരു കാരണവശാലും കൊടുക്കരുത്. കുട്ടികളുടെ വിശപ്പു കളയുന്ന മുഖ്യഘടകങ്ങളാണിവ. കോള, സോഡ പോലുള്ള കാര്‍ബണ്‍ഡൈ ഓക്‌സൈഡ് പാനീയങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കരുത്. ഇവയൊക്കെ അവരുടെ വിശപ്പു കളയാനേ ഉപരിക്കൂ.
മറ്റു കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കുമൊപ്പം ഒരുമിച്ച് കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുണം. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള താല്‍പര്യം കുട്ടികളില്‍ ഉളവാക്കും. കുട്ടികള്‍ക്കൊപ്പമിരുന്നു കഴിക്കുമ്പോള്‍ മുതിര്‍ന്നവരും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കും. എപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായി അലങ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്‍കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അലങ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് താല്‍പര്യം കൂടും.
ഒരേ തരം ഭക്ഷണം നല്‍കാതെ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്കു നല്‍കുക. ഇത് പോഷണം കൂടുതല്‍ ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആവുന്നതും ടി വി ക്കുമുന്നില്‍ ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നരീതി ഒഴിവാക്കുക. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

LIVE NEWS - ONLINE

  • 1
    4 hours ago

    ഷീല ദീക്ഷിത് കോണ്‍ഗ്രസ് പാര്‍ട്ടിയുടെ മാനസപുത്രി; രാഹുല്‍ ഗാന്ധി

  • 2
    6 hours ago

    ഇന്‍ഡൊനീഷ്യന്‍ ഓപ്പണ്‍; പി.വി.സിന്ധു ഫൈനലില്‍

  • 3
    7 hours ago

    ഷീല ദീക്ഷിത് അന്തരിച്ചു

  • 4
    7 hours ago

    മുതിര്‍ന്ന കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് ഷീല ദീക്ഷിത് അന്തരിച്ചു

  • 5
    8 hours ago

    വിന്‍ഡീസ് പര്യടനത്തിനില്ല; ധോണി രണ്ടുമാസം സൈന്യത്തോടൊപ്പം

  • 6
    9 hours ago

    ഭരണകക്ഷി വിദ്യാര്‍ത്ഥി സംഘടനകളുടെ ഇടപെടല്‍ പരീക്ഷയുടെ വിശ്വാസ്യത നശിപ്പിച്ചു: കേന്ദ്ര മന്ത്രി മുരളീധരന്‍

  • 7
    11 hours ago

    കാണാതായ നാല് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെ കണ്ടെത്തി

  • 8
    11 hours ago

    സിഒടി നസീര്‍ വധശ്രമം; ഷംസീര്‍ എംഎല്‍എ എത്തിയത് പോലീസ് തെരയുന്ന വാഹനത്തില്‍

  • 9
    12 hours ago

    തെരച്ചിലില്‍ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെയും ഉള്‍പ്പെടുത്തണം: ഉമ്മന്‍ചാണ്ടി